Keď nemôžeš…

Beháme, aby sme sa stali v živote odolnejšími. Čo teda robiť, keď zrovna nemôžeme?

"Bráško, no to mi povedz, ako si to zvládal? Však to pre teba muselo byť hrozné, ako ťa poznám."

"Čo ja viem, v danom momente.. v pohode to bolo. Prekvapivo dosť. Čo urobíš? Nič. Proste nemôžeš ďalej, tak odstúpiš. Taký je šport!"

Beháme, aby sme sa stali v živote odolnejšími. Čo teda, keď nebeháme?

—

Minulý diel bol o tom, aké to je, keď sa nám nechce. Občas, často, viac ako často. Ale - prekonáš sa a ideš. Písal som si do denníka, aj na instagram, počas svojho tréningu na maráton v daždi večer po tme takto: Chce sa mi? Nie. Idem? Áno. 

Lebo raz sa mi bude chcieť, ale nebudem môcť🌚

A sme tu.

Takmer tri mesiace som sa koncentrovane pripravoval na maratón v Miláne. Nebol to ani môj prvý, ani druhý maratón, ale bral som to teraz fakt poctivo. Prvýkrát mám trénera, mali sme presný plán, ktorý som tak na 90% aj dodržal. Cieľ bol ambiciózny, prvýkrát v živote sa dostať na maratóne pod 3 hodiny. Sub3 club. Štyri dni pred Milánom sa ozvalo chodilo (ráno, po spánku!), ktoré nejak neprestávalo bolieť, napriek tomu som v nedeľu odštartoval a chcel to pushnúť. 25km sa mi išlo skvele, hoci s bolesťou, tempo dodržané podľa plánu, žiadne vylomeniny. Potom asi nejak moje pravé chodidlo prdlo. Nevedel som zrazu vôbec dostúpiť na pravú nohu. Odkríval som tak ešte dva kilometre a potom radšej z pretekov odstúpil. Na výsledkovej listine DNF, ako ten, čo nedokončil. Trénuješ tri mesiace, aby si po tom nedošiel do cieľa. 

---

A sme tu. Som na listine zranených bežcov, prakticky celý apríl a neviem, ako dlho to bude trvať. Nemôžem nie v hlave, nemôžem reálne fyzicky.

Je to otravné. Ja som otravný. Jasné, svet ide ďalej, chodím do práce, vediem teraz dôležitý projekt, venujem sa ľuďom, snažím sa robiť iné veci. Lenže keď tejto vášní tak trochu prepadnete, máte dlhodobý plán, prihlásili ste sa na preteky (ako som vám odporúčal😅), tak…zrazu je prázdno. A nálada lieta hore dole. 

Jeden deň skáčem s barlami meter dvadsať a fandím na Ještěd Skyrace a druhý deň sa cítim down, že takmer naisto nepôjdem ani na ďalší závod MIUT na Madeire.

Kamoška mi vraví: Počkaj, pošlem ti newsletter takého týpka, píše také veci.. volá sa to Resilience Running Club…

LOL. Resilience, odolnosť moja, kde si?😁

💡Čo teda robím, aby som to mentálne vydržal?

1. Prijal som to. Áno, je to na houby, ale to sa stáva. Ups & downs. Netreba sa v tom moc vŕtať, rozmýšľat čo by, keby. Pomáha aj táto perspektíva: Z mojej viac ako stovky závodov som za tie roky nedokončil len dva. Nie je to vlastne šťastie a privilégium?

2. 🤕Liečim sa. Full focus. Zase sme pri resilience - snažím sa sústrediť na to, čo mám pod kontrolou a nie na to, čo nemám. Liečenie. Je to dvojito mentálne náročné, lebo nerobíte to, čo milujete a ešte musíte byť focused na obyčajné, nudné veci. Naviac dlho nevidíte progres a neviete to liečenie ani nijako trackovať! Igelitový zábal s bahnom na chodidlo každú noc. Poď mi!

3. 🏃🏻Žijem behaním ďalej. Toto podľa mňa nefunguje každému, ale ja som sa od toho neodstrihol. Bol som fandiť na Ještěd Skyrace a bola to paráda, sledoval som Boston, fandil som na diaľku bežcom na maratóne v Londýne. A mám x nápadov na bežecké projekty.

4. 📝Píšem si denník. Stále to opakujem, je to až banálne, ale toto celkovo funguje na resilience. Jednak to pomôže dostať emócie von, jednak mi to pomáha vracať sa k tomu spätne a teraz čítať, čo som prežíval pri poslednom zranení čo mi pomáhalo. Rovnako si evidujem všetky zranenia, čo sa stalo, ako to trvalo, čo sme riešili na fyzio. Toto som si veľmi dlho nepísal a potom spätne nevedel, čo mi bolo, ako dlho to trvalo a podobne. 

5. 💪Snažím sa ostať vo forme. No, forma je silné slovo. Je veľmi depresívne vidieť svoj fitness graf v Strave, kde mi ukazuje aktuálnu formu, ktorá letela strmhlav dole. Ale snažím sa robiť všetko, čo môžem. Nemôžem chodiť? Ok, tak chodím s barlami. Tri kiláky okolo baráku, poď mi. Na core a tricepsy je to super tréning🤣 Nemôžem klikovať s oboma nohami? No, tak budem s jednou. Spravil som si vlastné cviky a aspoň tie točím dookola.

6. 🤹Robím veci, na ktoré nebol čas. Dočítavam rozčítané knihy, pozerám dokumenty, rozbehal som Substack, začal som robiť kurz Growth Series na Reforge.

Je to na houby? Áno. Bude to na houby mesiac odteraz? Verím, že nie. Hlavne, je to dočasné! Zranenie nás posilní, prídeme silnejší, pokornejší, ešte viac si budeme užívať cestu.

Ak môžete, len sa vám nechce, choďte. Raz budete chcieť, ale nebudete môcť. 

Ak nemôžete, verím, že vám to trochu pomohlo, nie ste v tom sami. Pozdieľajte, čo funguje vám. 

---

Rozhodol som sa, že v každom RRC newslettri tu na Substacku budem zároveň zdieľať, čo čítam, čo ma motivuje, čím žijem, kde behám. Verím, že vás to inšpiruje. 

📚 Knihy: Momentálne dočitávam knihu Proč se cítíme špatně, když se máme tak dobře? Veľmi odporúčam. Jedna citácia z tej knihy za všetky: Pokud každý den vyměníte 15 minut sezení za 15 minut běhu, klesne u vás riziko deprese o 26 %🤯 No nie je to mega? Naviac, nie je to “nejaký názor” - je to na základe vedeckej štúdie na viac ako 200.000 ľuďoch z roku 2019, odkazujú na ňu práve v tej knihe.

🎧 Podcast: Tým, že bojujem s chodidlom, sa snažím zistiť čo najviac, čo sa stalo a ako tomu predísť. V apríli vyšiel podcast o Foot health u známeho lekára Petra Attiu (kniha Outlive). Nie so všetkým súhlasím, ale toto je nosná myšlienka: I'm not askin everybody to run around barefoot all the time, it's not reality. If you do wanna run in a super shoe, don't panic. Just do the work outside, get a pair of minimal shoes and walk in them for 3 min per day. Ak chcete behať v super shoes, kľudne si v nich behajte, ale proste posilňujte chodidlo denne.

📺 Videa: Ešte keď som sa pripravoval na maratón, hľadal som nejakú motiváciu a narazil som na videa týpka menom Floberg Runs. Tiež sa pokúšal o Sub3 a podarilo sa mu to až na piaty pokus. Má ale veľmi inšpiratívne, nadupané a kvalitné videa. Dajte si trebars jeho report z Boston Marathon.

Ďalší youtuber, ktorého som obavil, je Jeff Pelletier. Videl som jeho hodinový dokument o legendárnom UTMB, ktorý bežal spolu s priateľkou v 2022. Je to úplne epické. Jednak ten závod, jednak ako idú spolu, ale aj kvalita toho dokumentu a celej kinematografie. Top!

📰 Článok: Síce teraz nebehám, ale vnímam, ako sa mení počasie a nálada bežcov počas apríla "znovu sa naštartovať. Buďte opatrní, hlavne ak ste dlho nebehali, telo si musí na teplotné skoky zvyknúť, varujú kardiológovia.

🏁Preteky: Kde sa vidíme? So závodmi som zatiaľ opatrný. Máme s tímom v pláne Vltava Run, ale uvidím ako na tom reálne budem :) 

A máme nové logo! Parádne. Díky Paťovi.

Vám díky, že ste dočítali až sem🙏

Vždy ma prekvapí, keď niekoho stretnem a rozpráva mi, ako to číta a že ho to baví. Je to super pocit aj pre mňa a dáva to energiu! Ak vás to baví a inpširuje, dajte subscribe aj sem, bude tu toho vychádzať viac ako na LinkedIn. Majte sa skvele a hlavne bez zranení!